Café pode ter muitos benefícios para a saúde se for consumido com moderação

SAÚDE E BEM-ESTAR

Se consumir diariamente cerca de 240 ml de café, está a fornecer ao organismo quantidades essenciais de vitaminas como riboflavina, ácido pantoténico, tiamina e niacina e de minerais como potássio, manganês e magnésio. Para além disso, esta bebida é também rica em antioxidantes.

O The Conversation, que cita diversos estudos científicos, lembra que o consumo moderado desta bebida pode reduzir o risco de ataque cardíaco, bem como de outras doenças cardiovasculares.

Uma a duas chávenas por dia é a quantidade diária aconselhada e, mesmo para as pessoas que têm ritmos cardíacos anormais, o café não é prejudicial quando consumido em doses indicadas.

O café, tal como praticamente tudo o que o ser humano pode consumir, quando ingerido de forma excessiva, em determinados casos, pode provocar efeitos secundários, tais como nervosismo, sintomas depressivos e ainda perturbações do sono, pelo que deve adotar um consumo responsável.