Dormir mais horas ao sábado

e ao domingo pode fazer

bem à saúde

SAÚDE E BEM-ESTAR

Se é daqueles que gostam de ficar na cama até mais tarde, há boas notícias. Uma nova investigação indica que compensar, ao fim de semana, a falta de horas de sono durante a semana de trabalho pode ter efeitos positivos para a saúde.

Para este estudo foi usada uma amostra de mais de 90.900 pessoas. Entre elas, 19 mil cumpriram os critérios para serem considerados indivíduos com falta de sono – e esses foram acompanhados ao longo de 14 anos, sendo analisado o estilo de vida e os registos clínicos de cada um e identificados aqueles que tiveram doenças, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular ou acidentes vasculares cerebrais.

De acordo com as conclusões do estudo, quem conseguiu dormir mais (entre 1.28 e 16.06 horas) no fim de semana teve 19% menos probabilidade de desenvolver doenças e um risco 20% mais baixo de ter doença cardíaca, em específico.