Quais os cuidados a ter em casos de calor extremo?

PAÍS

Todos os distritos de Portugal continental estão sob aviso laranja devido ao calor. O IPMA prevê uma subida das temperaturas máximas no interior do país até dia 26, com valores acima dos 40°C em algumas regiões e a ocorrência de noites tropicais.

O médico de saúde pública, Vasco Peixoto, reforça a importância da hidratação e o apoio às pessoas mais vulneráveis nos dias quentes. Vasco Peixoto sublinhou ainda que a climatização dos espaços (escritórios, transportes públicos, hospitais), deve estar garantida.

Quais os sinais de alerta

e como agir perante eles

Em dias de calor e com temperaturas acima do esperado, são muitos os casos de pessoas que

se sentem mal e acabam mesmo por ter de ser internadas. O médico especialista em saúde pública diz que à mínima situação de saúde que pareça fora do normal, "deve ligar-se para a

Saúde 24" (808 24 24 24).

Quanto aos sinais de alerta podem ser: sensação de cansaço grande, tonturas, sensação de calor intensa, mal-estar e moleza. Todos estes sinais podem indicar o início de uma descompensação.

DGS recomenda medidas de proteção adicionais face ao aumento da temperatura

A autoridade de saúde recomenda, entre outras medidas de proteção, que as pessoas se mantenham em ambientes frescos, pelo menos duas a três por dia, que evitem a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11:00 e as 17:00, e que usem protetor solar com fator superior a 30, renovando a sua aplicação de duas em duas horas.

A DGS aconselha ainda a ingestão de água ou de sumos de fruta natural e pede que se evite o consumo de bebidas alcoólicas. Recomenda confecionar refeições frias e leves, comendo mais vezes ao dia, e utilizar roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, e chapéu de abas largas e óculos de sol.