Uma viagem de avião de longo curso pode ser extenuante se não se conseguir dormir. A ciência ajuda com algumas dicas que poderão melhorar a qualidade do seu sono, tornando a viagem mais agradável e menos cansativa.
Viajar na classe económica significa estar rodeado de pessoas a falar, rir, queixar-se, espirrar e comer. Bebés a chorar, pessoal de bordo a empurrar carrinhos de bebidas e passageiros a movimentar-se criam um ambiente agitado. Sentar-se no corredor pode resultar em ser perturbado constantemente por pessoas a passar ou a ir à casa de banho. Assentos junto à janela são melhores para descansar a cabeça, mas podem ser claustrofóbicos.
Alguns conselhos para conseguir dormir nas nuvens:
