As temperaturas elevadas exigem cuidados redobrados para as crianças. Os infantários e campos de férias reforçam as medidas de proteção na praia.
A DGS aconselha uma atenção especial aos idosos, crianças, doentes crónicos, grávidas e pessoas com mobilidade reduzida.
Os cuidados a ter com temperaturas elevadas
- Procurar ambientes frescos e arejados;
- Beber mais água ou sumos de fruta natural sem açúcar;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11:00 e as 17:00. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Utilizar roupa larga, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
- Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente desportivas e de lazer no exterior;
- Escolher as horas de menor calor para viajar de carro. Não ficar dentro de viaturas estacionadas ao sol;
- Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor: crianças, idosos, doentes crónicos, grávidas, pessoas com mobilidade reduzida, trabalhadores com atividade no exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;
- Os doentes crónicos ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente ou do centro de contacto SNS 24: 808 24 24 24;
- As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
- Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas.