Na verdade, o sistema imunitário não é bem como um músculo que podemos exercitar ou um cérebro que precisa de estímulo. Em vez de o tentarmos estimular, o que faz sentido é evitar comportamentos que o possam suprimir, como fumar, stress, problemas de sono, e tantos outros.
Nas alturas em que inevitavelmente ele está mais em baixo, como na gravidez, ou depois de tratamentos com quimioterapia, faz sentido estarmos atentos e ter um cuidado redobrado com o risco de infecções.
O sistema imunitário é o que nos protege das agressões a que estamos expostos diariamente, quer sejam bactérias, vírus, fungos ou outras toxinas. Apesar de ser muito bem pensado, às vezes falha e considera coisas que não são propriamente perigosas como uma ameaça, é o caso das alergias, em que há uma reação exagerada a algo à partida inofensivo - aliás, diria até que nesse caso há um boost do sistema imunitário - que é mais um exemplo de como esta expressão não faz grande sentido.
O sistema imunitário é altamente complexo, mas vamos simplificar. Assista ao vídeo da Consulta Aberta desta semana e descubra como funciona a rede de segurança que protege o nosso corpo. Vai perceber que, se tudo funcionar bem, é mais fácil entrar no Lux de meias, havaianas e capacete do que ter uma infecção grave que o sistema imunitário não consegue resolver.
Mas se sente que está constantemente doente, sempre com infecções, ou que de alguma forma o seu sistema imunitário não está a funcionar bem, deve consultar o seu médico e perceber o que pode estar a provocar esse quadro.