Sim e temos evidência que o comprove. Vários estudos mostram que ajudar os outros regularmente, seja a fazer voluntariado ou com simples boas ações, tem impacto positivo na saúde física e mental.
Uma revisão sistemática de 2013 publicada numa revista de saúde pública diz até que pode reduzir as taxas de mortalidade, mas estudar a bondade não é fácil. Há muitas variáveis e pouco controlo.
Qual é a boa ação e a intenção com que a fazem? Ajudar um idoso que se sente sozinho no nosso prédio pode ter mais impacto do que fazer um mês de voluntariado em África se a intenção for só publicar uma fotografia no instagram e bater o recorde de likes.
A verdade é que todos já nos sentimos bem a ajudar alguém e cada vez temos mais evidência que explica porque é que as boas ações nos fazem sentir bem. Veja o vídeo da Consulta Aberta para descobrir o que acontece à nossa saúde quando ajudamos os outros.
Se ajudar os outros fizer com que deixe de ter tempo para a sua família ou lazer, o benefício pode não ser o mesmo. Por isso, como em tudo, tem de haver um equilíbrio.
Eu sei que cada vez que vemos as notícias parece que o mundo está numa má fase. Mas o ser humano tem uma tendência natural para colaborar e ser bom com quem o rodeia, e depende de nós pôr em prática aquilo que nos é intuitivo.
Quando fizer a lista de objetivos para 2024, lembre-se de incluir tempo para dar aos outros o que não custa dinheiro, tempo, atenção e bondade. :)