No Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres, a Ordem dos Psicólogos assinala a data com uma checklist que ajuda as vítimas a determinar se o são e responde a várias perguntas sobre "Violência Emocional e Psicológica”.
O documento agora lançado esclarece, de forma detalhada, em formato perguntas e respostas, o que é a violência psicológica, como identificá-la, quais os sinais de alerta, quem pode ser vítima ou agressor e que passos podem ser dados para procurar apoio ou ajudar alguém.
Refere também que a violência psicológica é mais frequente do que a violência física e sublinha que esta "não é uma forma menor ou mais leve de violência".
“A violência psicológica corresponde a um conjunto de atos verbais ou não verbais, isolados ou repetidos, utilizados de forma intencional para causar dano e sofrimento emocional”, indica a Ordem.
A entidade lembra que "não é necessário que a violência física esteja presente" para uma relação ser violenta ou abusiva.
E o que é que é comum aos diferentes comportamentos de violência psicológica? "A tentativa de diminuir e controlar o outro", seja através da humilhação, do medo, da manipulação ou do isolament, explica a Ordem.
Reconhece também que pode ser difícil detetar e reconhecer os sinais de violência psicológica, que muitas vezes acontece apenas quando o agressor e a vítima se encontram a sós. Perante isto aconselha: "É importante não cair na armadilha de pensar 'não é assim tão mau' e minimizar o comportamento do agressor."
"Não raras vezes, a própria vítima procura justificar e desculpar o comportamento do agressor, atribuindo a si própria (às suas características e comportamentos) a responsabilidade pelas condutas violentas de que é alvo ou justificando os comportamentos com fatores externos ao agressor (por exemplo, consumo de álcool ou problemas laborais)", explica a Ordem.
Mais do que isso, a entidade acrescenta que as vítimas de violência psicológica "podem não ter uma única nódoa negra", o que não significa que não estejam feridas de alguma forma, pois "as suas 'feridas' são invisíveis e igualmente dolorosas". Estas afetam negativamente o bem-estar e a saúde psicológica.
As vítimas podem inclusive desenvolver, a médio e longo prazo, perturbações da ansiedade, depressão, perturbações alimentares, comportamentos auto lesivos ou tentar o suicídio.
Na check list, o outro documento apresentado, são apresentados sete pontos para cada um dos quatro tipos de violência de que pode ser vítima: a física, psicológica, financeira ou sexual. Caso sejam assinalados um ou mais pontos, em qualquer uma das formas de violência, "pode estar numa situação de risco", sendo que quantas mais vezes respondeu "sim" a estes pontos, "maior é a probabilidade de estar a experienciar uma situação de violência".
A Ordem dos Psicologia aconselha ainda quem se veja numa situação de violência psicológica a ligar o 112 ou a linha de aconselhamento psicológico do SNS 24 (808 24 24 24, opção 4).
"É importante saber que, independentemente dos comportamentos de violência de que seja alvo, a 'culpa' não é sua! É natural que se sinta magoado/a, sem controlo e com medo. Mas é igualmente importante saber que tem o direito a pedir ajuda e que não tem de viver uma situação de violência sozinho/a", afirma a entidade.
Os documentos lançados estão disponíveis na página da Ordem dos Psicólogos. As perguntas e respostasencontram-se neste link e a check list neste outro.
