O canoísta olímpico Fernando Pimenta foi convidado pelo Hospital São João para participar num estudo sobre a qualidade do sono e a forma como este pode impactar a vida de um atleta.
O exame consiste numa polissonografia nível 1. Durante um sono com a duração de oito horas, o atleta foi vigiado e monitorizado.
“É um exame que compreende vários sensores, que nos permitem ver a qualidade do sono através da parte cardíaca e respiratória”, explica a pneumologista Marta Drummond.
A forma como dormimos tem impacto na qualidade de vida e há perturbações do sono que aumentam o risco de ataque cardíaco e AVC.
O Centro de Responsabilidade Integrado de Sono, responsável por estes estudos, integra profissionais de várias especialidades desde julho de 2020. O primeiro a abrir portas no país, faz mais de 9 mil consultas e 3 mil e 300 estudos por ano.
Segundo os especialistas, o sono é muito importante para o sistema imunitário porque reforça as defesas do corpo, possibilitando ao nosso cérebro tomar melhores decisões, e ainda aumentar a esperança média de vida.
Para uma noite bem dormida, recomenda-se manter rotinas, evitar monitores, exercícios físicos e estimulantes como o café perto da hora de deitar.