Os Kegels são exercícios que têm tanto um lado “sexy” como outro não tão glamouroso, pois se muitos associam estes exercícios à promessa de melhores orgasmos, outros podem fazê-lo ao tratamento da incontinência urinária e fecal, à preparação para o parto ou à recuperação após o mesmo.
Arnold Kegel, um ginecologista americano, deu o nome a estes exercícios que dizem respeito à contração voluntária da musculatura do pavimento pélvico. Se é verdade que os Kegels podem ser realizados por homens e mulheres, será também verdade que servem mesmo para todos? A resposta é um redondo NÃO!
Muitos são os fatores que devem ser considerados antes de prescrever este tipo de exercícios que não são adequados para todas as disfunções nem aptos a todo o tipo de pessoas.
Com frequência chegam mulheres ao meu gabinete com sintomas como dor na relação sexual, dificuldade em esvaziar a bexiga ou obstipação. É importante avaliar o pavimento pélvico (e as estruturas que com ele se relacionam), para despistar um provável aumento do tónus muscular deste, isto porque esta musculatura pode estar mais tensa.
Nestes casos e numa fase inicial, o mais aconselhável, são estratégias que potenciem o relaxamento desta musculatura, em vez de recomendar os famosos Kegels que podem potenciar ainda mais esta tensão.
As contrações voluntárias da musculatura do pavimento pélvico podem ser sem dúvida nossas aliadas, porém apenas sob orientação e quando indicadas após avaliação, realizada por profissionais qualificados.
Tem uma amiga que fez depois do parto e ajudou ou uma vizinha que fez depois da cirurgia à bexiga e ajudou? Ótimo! Mas atenção que a mesma estratégia pode não resultar para si.
A mais importante mensagem a reter é que se não temos qualificação para avaliar a musculatura do pavimento pélvico, não devemos recomendar algo que não sabemos se será adequado. Porque nalguns casos torna-se mesmo prejudicial e pode agravar a sintomatologia.
Na dúvida, aconselhe-se ou consulte um fisioterapeuta em saúde pélvica, que deverá realizar uma avaliação à pessoa em questão e não “prescrever” exercícios iguais para todos.
Cada um de nós tem a sua especificidade, a sua identidade, por isso também merece cuidados de saúde exclusivos para a sua sintomatologia, para o seu estado de saúde. Há muito mais do que Kegels para otimizar a saúde pélvica e é uma das razões pelas quais considero esta área apaixonante. Afinal, quem não gosta de se sentir especial?
