Este artigo é para aqueles que não dispensam uma boa sesta e a fazem habitualmente. Geralmente, as pessoas acordam revigoradas, mas um estudo publicado no site da Associação Americana do Coração veio demonstrar que tal ato pode aumentar o risco de pressão arterial alta e de enfartes.
Um psicólogo clínico, que não faz parte da lista de autores deste artigo científico, foi entrevistado pela CNN Internacional, e afirmou que "a sesta em si não é prejudicial". Todavia, alerta que "as pessoas que optam por uma sesta, fazem-na por falta de descanso e dormir mal está associado um comportamento prejudicial para a saúde", disse Michael Grandner, da Clínica Médica do Sono Comportamental em Tucson, Arizona.
O estudo concluiu que as pessoas que faziam sestas regularmente durante o dia tinham uma probabilidade maior, em 12%, de registar elevados níveis de pressão arterial e um risco maior, de 24%, de ter um enfarte quando comparados com o conjunto de pessoas que raramente as realizam.
Ora, as pessoas com menos de 60 anos, têm ainda maiores probabilidades de desenvolverem uma elevada pressão arterial, em 20%.
A doutora Phyllis Zee, diretora do Centro Médico do Sono, em Chicago, defende a importância dos médicos perguntarem rotineiramente aos pacientes sobre sestas e sonolência diurna excessiva, reconhecendo que devem ser avaliadas as condições que contribuem para modificar potencialmente o risco de doenças cardiovasculares.
SESTAS MAIS DEMORADAS SÃO PIORES
Os investigadores analiasaram os dados de mais de 500 mil pessoas do UK Biobank, um grande banco de biomédicos no Reino Unido. Foram escolhidas pessoas entre os 40 e os 69 anos que viviam no país entre 2006 e 2019.
Fumar cigarros, beber regularmente, ressonar, insónias ou pouco descanso são conhecidos fatores que influenciam a qualidade e quantidade de sono.
"Uma sesta revitalizante de 15 a 20 minutos, por volta do meio-dia até às 14:00, é 100% o caminho a seguir se estiver cansado. Se tiver insónias crónicas, não encorajamos a sesta, porque tira a vontade de dormir à noite", indica o especialista, o doutor Raj Dasgupta.
Um sono deficiente causa "cansaço diurno excessivo que pode resultar numa soneca excessiva durante o dia".
O especialista considera que a sesta é um sinal de aviso de um distúrbio de sono e as perturbações do sono estão ligadas a um aumento do stress e hormonas de regulação do peso.
